你的大脑是否常在“自动驾驶”模式？

研究发现，一个人每天大约会产生 1～6 万个念头，其中约 80% 是负面的，而这些负面想法里，又有 95% 和昨天差不多。

换句话说，

我们每天想的很多事情，其实都在重复。

为什么会这样？

因为大脑天生喜欢节能。

虽然大脑只占人体重量约 2%，却消耗了身体约 20% 的能量。所以它会尽可能把许多事情变成习惯、变成自动程序，好让自己少费一点力气。

就像吃饭时，我们不必每一秒都思考该怎么张嘴、怎么咀嚼，却仍然能顺利把食物送进嘴里。

也像每天开车回家时，我们不必刻意记住每一个路口该怎么转弯，却依然能够顺利抵达目的地。很多时候，当车停好后，甚至会惊讶自己刚刚是怎么开回来的。

又或者我们习惯用右手拿筷子，但如果今天突然改用左手，你会发现原本简单的动作变得格外不顺手。

因为大脑需要重新建立连接，而这会消耗更多能量。

问题是：

如果只是行为进入自动模式，其实没什么问题。

但如果连思想、情绪和选择，也进入自动模式呢？

每天起床、上班、刷手机、下班、睡觉；

遇到同样的问题，给出同样的反应；

面对同样的人，产生同样的情绪。

一年过去了，好像没什么不同。

五年过去了，也许生活依然停留在原地。

更值得留意的是：

我们的注意力越来越容易被夺走，却越来越少停下来问自己：

我现在在想什么？

我为什么会这样想？

这样的想法，会把我带向哪里？

因为你想什么，会影响你的选择；

选择会影响你的行动；

行动会塑造你的结果；

而无数个结果累积起来，就是你的人生。

所以人生，某种程度上来说，就是一个又一个选择组成的。

如果你读到这里，不妨试着做一件和平常不一样的小事。

如果平常上班、上学总是习惯走同一条路线，明天不妨换一条路试试看，提醒自己：今天不要完全活在自动驾驶模式里。

如果平常晚饭后习惯躺着刷手机，今天出去散散步。

如果平常习惯打游戏、刷短视频，今天试着拿起一本书，哪怕只看一页。

如果总是熬夜到十一点，今天不妨试着早睡半小时。

改变人生，未必从惊天动地开始。

很多时候，只是从一个小小的觉察开始。

因为当你开始有意识地选择，人生就不再只是自动驾驶。

祝福你 ✌