《正念冥想》自动驾驶 当下倾听 思维非事实

1.吸气7下，呼气11下。
2.把冥想弄成刷牙洗脸一样的自动驾驶模式，不费力。
3.发现此刻奇妙，昨天是历史 ， 明天很神秘，今天才是礼物。
4.倾听消极情绪，仁慈，好奇，开放等方式，非判断态度体会，尽你所能的曲感受。
5.思维并非事实，可用正念破局，是一种穿透思维的能量。