课程第二天,一个简单动作就让我惊喜 ——提腰收腹,瞬间精神振作。
后来我发现,只要走神、一松懈,腰背就会不自觉塌下去;回过神、挺直腰背、收紧腹部,精气神立刻回来。现在,这个习惯已经刻进日常:工作时会下意识调整坐姿,注意力涣散的情况,真的改善了很多。
还有一个关键习惯:持续输出,坚持打卡、跟练。只听课,印象很浅;专心听讲、课后打卡,把所学消化、梳理、输出,才能真正变成自己的东西,学得透彻。
实修更是如此,只有踏实练习、亲身感知,复盘心得才会水到渠成,不用刻意死记。再加上老师们的耐心反馈和鼓励,不断调整、精进,一步步走得更稳。
以上,就是我这段时间修习的真实心得。我知道自己学得还很浅薄、粗糙,未来会继续慢慢练、细细拆,把每个动作练扎实。
在行走中融入经行,在生活、学习、工作、阅读里,时刻保持觉观。