状态不好时警惕身体开始自动驾驶

我发现状态不好的时候，身体会自动开启一种“省电模式”，其实也不是真的省电，就好像大脑觉得你累了，然后把方向盘抢过去，让你变成一个脑袋空空的NPC。

具体表现就是，你明明累得要鼠，脑袋像糊了浆糊，但手还是机械地拿起手机，划一下再划一下，等反应过来的时候，半小时没了，你比之前更累更空，心里还多了一句“我到底在干嘛”。

而且同样是玩手机，状态好的时候和状态不好的时候，体验完全不一样。

状态好的时候，你说“我想刷半小时手机”、“我来打两把游戏”，玩完了你是满足的，觉得这是你主动安排的放松时间，并且是可控的。状态不好的时候，是“我不知道干嘛，那就玩一下吧”，玩完了你只觉得被掏空了，而且时间也不可控，惊觉时已经过去很久，好像那段时间凭空消失了。

我查了一下，说这是大脑的“自动驾驶模式”，目的是帮你逃避焦虑和不适。但你付出的代价是，那段时间在你的人生里是空白的，没有开始意图，没有结束预设，所以结束后只有空虚和无聊。

说白了就是人被惯性推着走了一段路，这段路走完后什么都没得到，只觉得自己像个提线木偶。

我觉得状态不好的时候最危险的就是这个。因为人一旦累、虚、电量不足，就特别容易被自动驾驶绑架，甚至以为自己是在休息，其实是在被消耗时间。

试了几个小办法，觉得有点用，分享给大家：

第一个，动作开始前强行问自己一句“我这么做是为了啥”。哪怕答案是“就是为了瘫着”，也行。只要能回答出来，就从自动驾驶切回手动挡了。

第二个，给自己画个圈。比如“我就在客厅玩，不上床”、“我就玩半小时”。这个圈不一定守得住，但你画了，就有边界感，会可控很多。

第三个，如果发现已经在漫无目的自动驾驶了，停一下，问自己是不是其实想干点别的。站起来喝口水、下楼扔垃圾顺便走两步，哪怕最后确实是想放松一会玩一会，那也已经是主动选择了。

说到底，状态不好的时候最不能信的就是自己的惯性，这时候大脑是个想偷懒的猪队友，你得自己当那个握着方向盘的人。