很多人还在昏沉中没有醒来,正过着自动驾驶的人生

大部分人，已经习惯了，遇到问题，就自动做出反应的模式，而不是回应的模式，这就是自动驾驶的人生。

比如，一遇到被人骂自己，就自动做出反击，反驳对方。

一有空就自动掏出手机玩，或者是一个不开心，就开始暴饮暴食，吃垃圾食品，或者是疯狂购物，来填补自己。

总之，就是遇到对应的问题，你的头脑就像已经形成了一种习惯一样，做出相同的反应，这就是自动驾驶模式的人生，这就是意识沉睡昏沉没有醒，过的是馄饨自动驾驶的人生。

自动驾驶模式的人生对我们有什么影响？

我觉得会让自己活得非常痛苦，可能还会影响身心健康。

比如，当别人无意中说话中伤你的时候，你会非常难过，难过之后会产生负面情绪，然后你会没心情做事。

昨天有个邻居来我家玩，然后跟我婆婆聊天，问我婆婆在家不出去玩吗？

我婆婆说不去玩，在家坐，也没心情去干活，被公公说话气到自己了，没有心情去干活。

因为婆婆遇到这样的问题，不懂回应，而是自动反应就是难过不开心，没有心情，心情不好，这样会影响身心健康。

还有比如，开车出去，经常有遇到插车现象，很多人气不过，都会冲上去很容易冲撞到的，这就是自动驾驶模式，你根本察觉不到你的反应，事情就发生了。

自动驾驶模式的人生对我们的影响就是，我们遇到问题，没办法去做出理智的回应，而是自动按照以往的旧模式自动反应，那样只会遇到同样的问题，可能就会得到相同的结果。

比如，我女儿经常吃饭，洗澡都是拖拖拉拉的。

我就像一个播音器一样的，每天会一直重复吃饭了没有，几点去吃，赶快去吃，洗澡了没有几点去洗，马上给我去洗。

我感觉我要是不提醒就不用吃饭洗澡了，真的很气，我每次提醒完都叹一口气，真难说的听。

所以每次我提醒她吃饭洗澡，都是一肚子气，头脑依然是那些想法，所以相同的事情不去改变回应模式，而是反应模式就会得到同样的结果。

如何让自己清醒，过有觉知的生活，而不是自动驾驶模式的生活？

就是去觉察，只有觉察才能让你看到问题，并且去改变。

就像我女儿洗澡吃饭总是拖拖拉拉，当我觉察到之后，我开始做出了回应。

我跟我女儿商量，我说妈妈不想每次提醒你吃饭都像播音员一样，说你还不听，妈妈真的很生气，我也不像让自己因为这件事情而生气了。

我以后吃饭洗澡，我只提醒你一遍，你饿你就去吃，提醒你你不洗澡就算了。

我也不会因为这件事情而生气，我已经不把这些事情看的很重要，由你自己怎么解决吧！

当我这样去跟我女儿说，她说可以的，每次吃完饭，洗完澡就来跟我汇报。

我也不因这件事情烦恼而总是每天像播放器一样提醒，我觉察到了回应模式，不要太当回事太气自己，饿了孩子自然会吃，饿一下给她当教训，不洗澡也是她的事情，她不洗澡她自己都会不太好意思。

写觉察日记，能让我们从自动驾驶模式的人生，回到有觉知，带着觉知去一点点改变。

我就是通过觉察，写觉察日记，让自己戒掉玩手机的习惯，很多烦恼都解决了。

如果不去觉察，我们过的就是自动驾驶模式的人生，昏沉没睡醒，遇到事情按头脑老旧系统自动做出反应。

而觉察后，过的是清醒有觉知，遇到事情懂得回应，头脑系统升级，做出理智回应。