打开身体“自动驾驶”模式:在道隐斋,我体验了何为“无为而治”

初识道家，原以为是古籍中“玄之又玄”的经文，是离生活遥远的玄思。直到与一位道观修行十余年的师兄相处，才惊觉道家的智慧早已渗透在他的一言一行之中——真正的修行从不在深山，而在人间烟火里：是待人处事的温和，是面对得失的坦然，是见花开而喜、见叶落不悲的平和，是独处时的自在安然。

我恍然醒悟，这正是自己骨子里向往的心性。于是开始主动研读道家典籍，逐渐明白道家修行的核心是“性命双修”：“修性”是涵养内心的通透与平和，“修命”则是养护身体的生机与元气。

明了道理，便要付诸实践。师兄常说，修心性需在事上磨，修命则要养护好身体，二者互为成全。十多年前生完孩子后，我因月子没坐好，肠胃一直不太好。后来练习了四年多张至顺道长的八部金刚功，肠胃功能改善了不少，冰凉的手脚也暖和起来，但总觉得还差些火候，气色依旧不佳，气血也略显不足。

之后我又开始看书、上网学习站桩打坐，直到2025年7月中旬，自认积累的理论知识足够了，便试着开启站无极桩和打坐。谁知才练了不到两个月，某天静静站桩时，后背肩胛骨附近、腰骶部位突然不自觉地扭动起来，还伴随着打嗝。每次站完，身体都比之前更轻松舒服，但我心里也打了个问号：这样练下去会不会出偏？若是能遇到明师指引该多好。

这份期待，让我与尚云师父结下了师徒缘。

2025年8月28日晚上九点多，一位三四年没见的朋友突然给我发信息：“你对丹道感兴趣吗？我打坐时链接到你，下坐后就赶紧告诉你。”那晚，她跟我分享了自己的练功感受，还说已经拜尚云师父为师。我赶忙追问师父是否还开班授课，想要前去听课。

第二天，我如痴如醉地浏览了公众号上的每一篇文章，字里行间都能感受到尚云师父得法的机缘妙不可言，仿佛冥冥中早已注定。尽管历经磨难，但师父弘法弘德的决心始终坚定。更让我激动的是，许多学徒的练功心得竟与我自己的状态不谋而合。我当即果断报名了9月19日深圳丹道筑基班的课程。

2025年9月18日下午六点，我按时前往课前报到。初次见到尚云师父，他满面红光、面容祥和，爽朗又亲切地和我们打招呼，那双双手温暖而充满力量。幸运的是，我被安排坐在师父旁边。后来回家开车的路上，我意外发现后背腰以下的部位竟热乎乎的——这和平时不喜欢开车久坐、一坐就不适的我截然不同。我心中暗自惊叹：师父的能量竟如此强大！

9月19日，丹道筑基班正式开课。师父开篇便以自己“实修为先，闻思在后”的修行经历诠释丹道典籍，从如何闻道、学道，到如今决心弘道，字字句句都饱含真诚。我们听得津津有味，整个课堂鸦雀无声。师父率真的性格、一心实修向道的决心，深深打动了我。我一边认真听记笔记，眼泪一边不自觉地流下来，心里一遍遍确认：这正是我苦苦寻觅的“性命双修”明师啊！

第一天下午的课程，师父教我们站“无为灵动桩”，说这套功法能快速补足精气神。我放松站立，调整呼吸，双手缓缓被气顶着抬起抱圆，之后便基本保持不动。大约五分钟后，师父静静走到我身后为我带功。刹那间，一股暖流能量从命门顺着脊柱向上松动，仿佛把平日硬如板结的老腰、胸椎一节一节像松螺丝般顶松了。

我顺着师父的带功，脊柱前后上下自然涌动，肩颈也不由自主地打圈扭动，动作幅度比在家练习时大了许多。练着练着，身体竟开始自行拍打、抚触、按摩，犹如对照着十二经络图般精准，忙得停不下来。这时我才真正明白师父所说的——许多有为的治疗和功法，都是先辈在无为功态中总结而来。

环顾四周，其他同修也练得十分投入（这次我们格外幸运，在师父的带功下，所有人都启动了无为功态）：时而能听到打嗝、拍打、捶地板的声音，时而能看到形态各异的动作，还有一位师兄不由自主地倒走。那一刻，“芸芸众生皆苦，何必为难自己”的念头在我脑海中浮现。师父大爱无疆，弘扬这顺应自然的丹道功法，若世间有缘人都能以此功法点亮心灯，让星星之火燎原，造福众生，那该是多么殊胜的功德！想到这里，我又忍不住落下泪来。

不知不觉一个多小时过去，师父让大家慢慢收功。此时我才发现，全身从筋膜到骨缝都变得无比放松柔软，不禁感叹：在师父带功下启动元神真意，每个人的身体都自有“大药”！

师父说，行住坐卧皆是禅。课上，他还教了我们行禅、坐禅以及睡功。第二天一早七点，师父便带我们练功。我从无为灵动桩开始，凝神观呼吸，缓缓扭动腰部，感觉八髎附近又紧又有些酸痛。正当我无力扭动时，师父走到我后背轻声说：“我给你带一带。”

瞬间，一股热气直接旋进我的脊柱和腹腔，腰部立刻进入大幅扭动模式，还联动着腹腔翻腾起来，只听到“咕咕咕咕”的声响，连站在旁边的师父都听得到。师父说，这是启动了腹腔内的气机，我多年的肠胃毛病里，想必积存了不少浊水浊气。他还说，再练练会出现打嗝、放气甚至腹泻的情况，这些都是在运化排出浊气浊物。

果然如师父所言，上课的这几天，我不断打嗝。更神奇的是，困扰我一年多的睡眠问题——频繁起夜，竟然在这三天里彻底消失了，我每晚都能一觉睡到天亮，直到闹钟响起。由此我深深体会到，练习丹道的路上，有明师引领太过重要。练到哪一步、哪一景、哪一个阶段，师父都亲身经历过，明师正法能让我们心安不偏差。

第二天下午理论课结束后，师父带我们打坐。平时在家，我最多只能打坐半小时，双腿就会麻得不行。但这次，我按照师父教的方法调形正身，之后竟进入了恍兮惚兮的状态。恍惚中，橙红色的光与凝聚的圆忽隐忽现，原本又麻又疼的右腿也渐渐变软，不适感消失无踪。周遭一切都静了下来，我只专注于自己绵长的呼吸，那种感觉无比惬意，坐着便不想动了。直到听到师父说“大家收功吧”，我才依依不舍地下坐。后来得知，这次打坐我竟然不知不觉坐了一个小时。

三天的课程结束后，脑海里的信息量巨大，我一直如痴如醉地回味着。师兄师姐们都说我道缘深厚，刚接触丹道就得气这么快，师父也称赞我身上有难得的静气，修行更容易入静。这三天里，我们彼此就像早已熟悉的家人，毫无生疏感。我满心都想立刻拜师！后来听师姐们介绍，拜师需要择日前往四川成都的道隐斋行拜师礼，而恰好23日就有师兄师姐准备去拜师。

9月23日，我踏上了奔赴成都的旅程。奇妙的是，此行让我自然避开了广东罕见的17级强台风“桦加沙”，抵达成都时，迎来的是阳光明媚的艳阳天。坐在师父的车上，抬头竟偶遇七彩光晕环绕着骄阳，光芒万丈。那一刻，我深深觉得，一切都来得那么刚刚好，那么幸运。

随后，我随师父进山。行走在山间小路上，溪水潺潺叮咚作响，周围层峦叠嶂的群山环抱，青葱翠绿的竹林为幕，仿佛步入了人间仙境。道隐斋就稳稳驻扎在这片挺拔修长的竹林中，群山护佑的景致，恰似道教十方丛林的庄严格局，承天接地，聚灵气于内，让人不由得肃然起敬。

9月25日，阳光明媚，清风徐徐。我与另外三位师兄妹怀着万分激动的心情，在行拜师礼上叩拜了祖师爷与师父。师父向我们讲述了门派的历史渊源与宗旨，还传授了门派的修行口诀和心法。仪式完毕，我心中满是笃定：在修行的路上，从此有了师父的指引，有了优秀的师兄师姐陪伴，我的“性命双修”之路必将一片光明璀璨。

在道隐斋修习的日子里，师父时常带我们站桩打坐，细致讲解丹道修行的原理，教导我们不要只观察表象，更要理解无为功法背后身体传递的信号。在玻璃禅房里，坐在师父身边打坐，我的进步飞速：眼前的光变得愈发明晰，从白色到紫色再到青绿，还启动了丹田呼吸，气息此起彼伏。每次打坐我都能坚持近一个小时，意犹未尽。有一次打坐中，我还清晰地看到了自己曾经纯真灿烂的笑容。

练习无为灵动桩时，我们都喜欢去二楼平台。望着面前蜿蜒伸向远方的小路，云雾缭绕，心中不禁感叹：道隐斋真是藏风聚气、适合修行的好地方。第一天傍晚，我在平台站桩时再次启动了全身拍打。当时心想，要是后背能拍到就好了，没想到师父仿佛随时能链接到我们的想法，不一会儿就站到我身后，对着我的后背上下拍打起来。那些淤堵的硬结，仿佛瞬间被拍散裂开，我感受到了从未有过的轻松。

轻松过后，我整个人瘫软在地，顺势躺下。可刚躺下，一个呼吸便带动全身涌动起来：一会儿撞后背，一会儿猛地蹬腿，胳膊还互相拍打、揉搓肚子和胸前，一顿“扑腾”。师父用外气帮我带动丹田气，我动得就更猛烈了。师父告诉我，这正是气在帮助打通全身不通的地方。

练完后，我躺在平台上，抬眼望着满天繁星，一闪一闪仿佛在眨眼睛，那种感觉实在太美好了。在山上，随着师父几次带功和督促，我竟然能感受到真气巡行小周天的路径，只是还不够通畅，仍在打通淤堵的过程中。

因缘际会，此行师父还带我们前往鹤鸣山道观问道。我们参观了三丰祖师亲手栽种、已有700多年树龄的柏木，那苍劲的枝干尽显生命力。还欣赏了师父用丹田气吹奏竹箫，那一刻，道家的仙风道骨在师父身上展现得淋漓尽致，竹箫空灵的音色与道家“无为”的思想完美融合，令人沉醉。

之后，我们又去青城山爬山问道，还前往都江堰拜水。一路上，师父和蔼可亲，处处细心关照我们。爬青城山时，师父还背起了师妹三岁的小宝宝；下山时，我满头大汗，可师父却两袖清风，自在轻快地走在前面。他说，爬山时配合呼吸，无论走多远都不会累。由此可见，修行早已融入师父的每一刻行住坐卧之中，我要学习的还有很多。

快乐的时光总是过得很快，不知不觉在道隐斋已经待了一周，到了该启程回深圳的日子。心中满是不舍：不舍这11天（从开课到离山）对自己认知的巨大冲击，不舍师父、师兄师姐妹如家人般的关爱与毫无生疏感的相处，不舍在师父身边的修炼时光，更不舍道隐斋这片净土。

所谓“聚散终有时，再见亦有期”，离别是为了更好的相聚。回去之后，我一定谨遵师父教诲，好好练功、好好修习德行，期待与道隐斋、与师父师友们再次相见。