一、为什么我们总在“自动驾驶”里打转？

• 你讨厌某个类型的人，不知道为什么，就是本能地反感——可能是潜意识里藏着小时候的某个印记。
• 你在类似的情境里总是做出同样的错误选择——不是你不聪明，是你的潜意识程序在自动运行。
• 你明明想要亲密关系，却又一次次推开靠近你的人——意识想靠近，潜意识怕受伤。

二、“天心”是什么？

• 不被焦虑裹挟的定力
• 不需要外求的喜悦
• 看见念头起落的那份觉知
• 知道什么最适合你的内在智慧

三、21天，我们练什么？

第一阶段：唤醒（第1-7天）

• 身体扫描——从“头脑”回到“身体”，因为身体永远在当下
• 情绪命名——看见情绪，而不是成为情绪
• 念头观察——从“演员”变成“观众”

第二阶段：使用（第8-14天）

• 直觉识别——分辨“头脑的声音”和“内心的声音”
• 内在信号——听懂身体给你的提醒
• 睡前对话——与潜意识建立连接

第三阶段：修炼（第15-21天）

• 潜意识学习法——让学习像吃饭一样简单
• 潜意识疗愈——你可以成为自己的医生
• 潜意识融入生活——心想事成，让生活变得越来越美好

四、什么样的人适合来？

五、21天后，你会收获什么？

• 情绪来了，你知道它来了，也知道它会走
• 念头起来了，你能看着它起，看着它落
• 做选择时，心里有一个清晰的声音
• 不再那么容易被外界带着跑
• 和自己相处，比以前舒服了

六、第三期开营信息

• 早晨：收到当天练习主题
• 白天：自行完成练习（10-30分钟）
• 晚上：社群分享+答疑
• 每周：三到四次直播共学共修+答疑

七、最后的话