如何摆脱自动驾驶模式2026年2月5日 日记

人情绪越低落、状态越差的时候，就越想从食欲上找满足感，也忍不住刷短视频。最近状态一直不好，吃了不少烧烤这类垃圾食品，天天刷短视频刷得心里也不舒服，可就是放不下手机，控制不住地想刷。

昨天晚上银河周会，刘老师也提到，之所以知道问题所在却难以改变，很可能是当下的状态对自己来说有不小的好处，甚至这份好处超过了改变带来的效果，所以才会一直待在舒适区里走不出来。

我也慢慢意识到，自己骨子里还是特别喜欢比较，这个观念早就深深根植在内心了。还有莫名的恐惧，来自方方面面，总觉得未知的一切都让人害怕，习惯性的胆怯，已经成了下意识的反应，现在也不知道该怎么解决。

每次吃完垃圾食品、刷完手机后，心里都会生出强烈的罪恶感，还有深深的遗憾，可即便如此，还是没法做出改变，依旧陷在这样的循环里。

最近越发觉得，人性这东西真的要多留个心眼、谨慎对待。在职场上千万别太天真、太单纯，遇事总要多想一步。自己从来没有害人的心思，但难保别人不会在背后拉你下水，不得不防。

今天背锅事件有了反转，锅最终甩给了另外一个人，这事真的有点意想不到。也越发体会到，很多时候职场里的事根本不是能力的问题，真的要看天时地利人和。

现在的生活和工作节奏，让人都有点麻木了。事情又多又杂，根本抽不出时间去思考，整个人彻底开启了自动驾驶模式，今天跟着昨天的轨迹走，很少有停下来回头看、梳理自己的时刻。