你的“自动驾驶模式”，正在毁掉你的人生

“深夜12点，你第100次发誓‘明天一定早睡’，手指却不受控制地继续刷着短视频。

这不是你意志力差，而是你的“自动驾驶模式”——潜意识，正在悄悄接管方向盘。

去年春天，我干了一件特别“轴”的事：拉着读书会的黄会长，开了两小时车去惠东见李博士，就想看看两位高人能碰撞出什么思想火花。

那天的李博士像个世外高人，不修边幅，当时他无意间说的一句话让我印象深刻。

博士无意间说：是有成事的直接方法，有捷径的。

我很好奇的问他，什么捷径。他说，那就是驯化自己潜意识。

当时李博士讲书讲到了《王阳明传》和《曾国藩传》，算是泡在在圣人堆里的高人。

生活中我们时刻处于“自动驾驶”模式而不自知。

减肥时总在深夜偷吃零食，吃完又后悔。那是童年被限制吃糖，成年后“补偿心理”在深夜失控而已。

曾经被家长严苛的对待的你，习得批评=否定个人价值，而无法区分“说事、沟通”和“我在听成骂人”，愤怒按钮逐渐失灵。

荣格说：“你的潜意识指引着你的人生，而你却称其为命运”。

很多时候我们以为自己在理性的思考，在未思考前，心理已经有答案。只是头脑欺骗了你，伪装成深思熟虑后的结果。

潜意识，也就是佛教所说的业力，是某段经历留下心理痕迹，困扰、阻碍、遮蔽着我们前行。

我们需要做到：
（1）自我觉察
每次莫名烦躁时，先问自己“我刚刚想到了什么？”深切感受自己的感受，不排斥、不评判。

（2）刻意练习
我们来谈一下了凡四训里的袁了凡，也是通过刻意练习，加强了潜意识的痕迹。

其实曾国藩这么一个对自己恨、很自律的人， 戒烟也是超过十年、前后花了三次才成功。我最深刻就是他最后一次戒烟，是因为不对抗自己，所以彻底成功。

不要对抗，而是看见与合作。

潜意识并非敌人，而是储存了你所有经验、情绪和自动程序的庞大数据库。它用直觉、梦境、情绪和身体感受与你沟通。真正的改变始于对话，而非命令。 你们之间的关系是双向的，你的每一次主动倾听，都是在为这种默契添加基石。

真正的力量不在于压抑你的暗流，而在于学会理解它的流向，并引导它灌溉你选择的土地。

每一次你识别出一个旧有反应并选择新的回应，你都在悄然重塑自己的神经地貌。 改变的发生往往不是顿悟的闪电，而是无数个微小选择累积成的河流改道。

你持续的行动，胜过任何完美的计划。

下次当你又‘自动驾驶’时，不妨试试问自己：这个‘程序’，是谁给我安装的？