你好，我是小李。 一位极简主义的践行者，致力于分享个人提升，关注我一起进步噢~你有没有这种感觉：明明想去洗碗，结果一回神，已经在沙发上刷了半小时手机？大部分时间，我们就像坐在副驾驶的乘客，看着潜意识开着我们的身体这辆车，漫无目的地乱跑。
读完《认知觉醒》这本书后，我才发现原来我一直都被潜意识所操控，我浪费了大量的时间浏览头像，玩游戏，无用的群聊等。我一直以为我的一生都是由我自己掌控的，但当我认识到潜意识过后发现，其实很大部分的时间都是潜意识在接管着我的人生。说真的，人的一生其实就是一个觉醒的过程，越是获取更多的知识，越是能提升自己的思维，所以读书真的很重要，相信我，你读的每一本都没有白读，哪怕用不上，获取知识就是最高尚的品德。下面我来分享给你关于潜意识的一些知识以及如何做个清醒&有意识的人。简单来说我们的大脑有两个系统，一个是有意识的，通过大脑的前额叶皮质层执行思考、规划、理性等各种高级表现。另一个就是潜意识的（当我们不经过任何思考去做某某事的时候，就是潜意识在作祟）。潜意识相当于自动驾驶，只要我们一天不思考的时候它就会代替我们做选择。以前的我总是吃完饭后玩会手机再去洗碗，或者一回到家就立马打游戏。这些不经过思考就直接触发的行为就是潜意识操控的。了解完潜意识后，我发现我所有要执行的下一个行为取决于两这两个:比如我平常吃完饭都会打会游戏，吃完饭后的这个动作期间只要我不有意识地告诉自己要去刷碗我就会被潜意识给操控。潜意识多数来源于你的日常习惯，你要是习惯于吃完饭洗碗那么你就会刷碗，相反，我以前习惯于打游戏。正因为我以前习惯吃完饭打会游戏休息，所以我基本会日复一日地这样做。过了一段时间后，我发现我自己其实并不能掌控我的行为，只要没意识到原来我是被潜意识在控的个体，我每天都是重复地执行这个行为。如果我没意识到潜意识这个东西我可能还会一回到家就打游戏，一起床就看电视....但事实上，我完全可以通过有意识的自我来改变我的行动轨迹。其实一天的生活当中有很多个选择，如果你不善于思考，你下一步该做什么，潜意识就会替你自动选择。比如我无聊的时候潜意识就会自动操控我打开手机刷视频。潜意识是一个伴随我们一生的系统，我们无法剔除它，但是我们可以利用它帮我们把一些好习惯给自动化起来。一旦自动化起来后，你就不用想下一步该做什么，它就马上可以操控我们的身体去做了。这样的好处是可以从繁琐的任务里解放，从而可以花费更多的时间在有意义的事情上。最佳的途径训练出这一点就是养成习惯，一旦养成了习惯就会让行为自动化起来，一旦自动化之后，潜意识就会在你没有意识到的情况下执行该习惯。习惯分好坏，养成好习惯可以给你带来长期回报，养成坏习惯会给你带来持续性的灾难。很简单，静下心来想这件事长期以来对我有利，还是对我有危害。最近社交媒体上很多都流行任何习惯的养成只需要21天，你可以试试哟。毕竟21天不长也不短，挑战难度还是中等滴。虽然"21天养成习惯"是个老生常谈的概念，但它的核心逻辑是对的：刻意练习，直到把它刻进潜意识。当坚持不再需要毅力时，你就赢了
过有意识的生活最好是把你今天要做的事情列在一张纸上，反正以任意一种方式把它们写下来就好。这个笔记方便让你从潜意识里面跳出来，关注最重要的事。过有意识的生活最佳途径就是每天持续培养好习惯，你的生活质量取决于你的习惯。一旦习惯养成了一段时间之后，你就可以做到自动化，不需要再用脑力来过多应付有意识的任务，把它交付给潜意识。你看，生活就是这么简单。从今天起试着开始建立第一个21天习惯吧~
不要让潜意识里的懒惰和本能，替你做了一辈子的决定。
从今天起，握紧方向盘，做自己人生的驾驶员。
10个月宝宝每天需要喝多少奶粉？
