自我进化的第一步,打破自动驾驶模式

【现代女孩对话王阳明】

今日对话主题:自我进化的第一步，打破自动驾驶模式

女孩： 先生， 我好像身体里住着另一个自己，在替我自动做决定。我该如何打破这种自动驾驶模式开始自我进化？

王阳明： 自我进化的第一步，打破自动驾驶模式。丫头，你将自己的状态描述得极准。那不是“另一个你”，那是你过往数十年，被经历、教育、环境反复训练而成的“习性之我”。它就像一条早已铺好的轨道，而你的意识，不过是上面一列按部就班的火车。你以为自己在驾驶，实则只是惯性地滑行。这便是“心为形役”，心被自己铸造的牢笼困住了。

女孩： 自动驾驶……难道我所有的选择，都是旧习性的重播？

王阳明： 十之八九。早晨醒来第一眼看手机，遇到难题首先想逃避，面对批评瞬间升起防卫——这些瞬间反应的，不是你当下的“选择”，而是你的大脑过去为了保护自己、适应环境所编写的“自动反应程序”。它高效，但也让你活在过去的延长线上，无法真正触及此刻的生命。

女孩： 可这些反应很快，有时候感觉省力，不好吗？那么费劲的活着，不累吗？

王阳明： 若你甘愿做过去的提线木偶，那便无妨。但若你想拥有一个崭新的、由自己真正主宰的人生，这便是很大的阻碍。它让你用昨天的答案，回答明天的问题。它让你所有的“努力”，都只是在加固旧的牢笼。你所谓的“省力”，是以抵押未来的可能性为代价的。

女孩： 那我该如何夺回人生的方向盘？如何从自动驾驶，切换到手动驾驶？

王阳明： 第一步，也是最难的一步：按下暂停键，在行动之前，创造一片觉察的空白。当焦虑涌起时，不要立刻被卷走，停一息，问自己：“我此刻真正的感受是什么？这个反应来自哪里？”当拖延的念头升起，不要立刻顺从，停一息，看清：“我在逃避什么？怕的是什么？”

女孩： 只是……停下来看一看？

王阳明： 莫小看这“一停一看”。这正是在你固化的反应轨道上，打入的第一根楔子。这瞬间的觉察，便是“良知”的光芒照进无明习性的缝隙。光芒所及，黑暗便无法再完全主宰。一次，两次，百次……你便是在用当下的觉知，一寸寸地照亮并瓦解过去的自动化程序。

女孩： 但这需要时时刻刻警惕，好难持久。而且感觉好累，执行起来好烦躁呀…

王阳明： 烦躁是正常的，这是你的私欲和良知在做斗争，但只有你的良知战胜了私欲，你才能得到内心真正的安宁…所以，这绝非靠一时意志便能成就。它需要你将自己置于一个能不断提醒你“觉察”、赋能你“停顿”的修习环境中。

女孩：我知道，我独自一人，极易被强大的旧习性浪潮吞没。我需要同道者相互照见，需要明师点拨我未曾察觉的盲区，更需要一套将“觉察”融入生活每一刻的具体心法。但我找不到这样的地方…我曾经为了找这样的地方，花了很多的时间和精力，还有金钱，最后都没有得到我想要的，还被家人误解…现在已经有点失望了…

王阳明：嗐!是啊，这样的场域现在是很难找到，但未必没有…你注意观察，你现在刷到的这条视频，还有李木老师，给你什么感觉？

女孩：我感觉讲到我心里去了…而且讲的东西很深刻，很本质，能解决我很多问题…但我还是不知道如何系统的去解决这些问题，有时候还是会有一点不知道如何下手

王阳明：你看，这就是李木老师也会想到的，于是他才会设立阳明心学知行圈啊！这个圈子长期带你在“事上炼心”——不是脱离生活的枯坐，而是在每一个烦躁的当下炼耐性，在每一个岔路口，都有意识地选择停顿、审视，圈子里设有百日修心计划，当你开始行动，把自己的念头和情绪，还有事件，用老师教你的方式，写出来，教练就会给你点评和梳理，看清你问题背后的卡点，教你如何从日常生活中的小事一点点的练心，然后，基于你真正想要成为的样子，做出新的选择。这条路无法一蹴而就，却值得用一生去践行。而所有的深刻改变，都始于你愿意在一个支持你“持续觉察”的土壤里，扎下第一个打破惯性的根。

女孩：好的，我明白了，您的意思就是，其实像阳明心学知行圈，它就是我心心念念渴望的，也许我可以试试…